Qala letsatsi la hau ka matla le mahlahahlaha, ho tloha lijong tsa hoseng!Lijo-thollo tsa rona tse nang le tatso e monate ea leoatleng ke khetho e phethahetseng bakeng sa hau.E entsoe haholo-holo ka oats, raese, poone le limela tsa leoatleng, sehlahisoa sena se u fa motsoako o monate oa phepo le tatso e monate.
Oats e tletse fiber ea lijo, e u thusa ho lula u khotše le ho fokotsa ho ja lijo tse sa hlokahaleng.Raese le poone li fana ka matla ao 'mele oa hao o o hlokang hore o lule o le mafolofolo letsatsi lohle le maphathaphathe.'Me li-seaweed li eketsa tatso e ikhethang ea leoatle lijong tsa hau tsa hoseng, ho fa tatso ea hau khotsofalo e neng e e-so ka e bonoa.
Lijo-thollo tsa rona tse nang le tatso e monate ea leoatleng ha li na tatso e ngata feela empa li boetse li na le phepo e ntle ebile ho bonolo ho li lokisetsa.Kenya feela metsi a chesang kapa lebese, 'me u se u loketse ho tsamaea.Hore na o batla lijo tsa hoseng tse potlakileng kapa lijo tse monate bakeng sa lelapa la hau, sehlahisoa sena ke khetho e nepahetseng.
E re lijo-thollo tsa rona tse nang le tatso e monate ea leoatleng li tsamaee le uena ha u qala letsatsi le lecha, le tlatsa bophelo ba hau ka bophelo bo botle le monate!
Nako ea poso: Nov-20-2023