A letsatsi le leng le le leng le qale ka matla le bophelo bo botle!Re hlahisa lesale la rona le lecha la lijo-thollo tsa hoseng, khetho e monate le e matlafatsang ea lijo tsa hoseng.Ring ea rona ea lijo-thollo e entsoe ka hloko ho tsoa ho raese ea boleng bo holimo, poone le phofo ea koro.
Taba ea pele, a re bue ka raese.Re khetha raese e ntle ka ho fetisisa e le motsoako oa mantlha oa ho etsa bonnete ba hore e boreleli ebile e le elastic.Ho loma ho hong le ho hong ho tla u lumella ho latsoa monko oa tlhaho le tatso e ruileng ea raese.
Jwale, ha re buisaneng ka poone.E eketsa 'mala o ikhethang le tatso ho selikalikoe sa rona sa Mabele.Poone ke mohloli oa lijo o nang le livithamini le fiber tse ngata, tse fanang ka matla a tsitsitseng le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo.Ha e fane feela ka tatso e monate empa e boetse e u lumella ho kotula melemo ea phepo e nepahetseng ha u ntse u thabela tatso ea eona e monate.
Re boetse re kenyelelitse phofo ea koro ho matlafatsa boleng ba phepo le molomo oa sehlahisoa sa rona.Phofo ea koro ke mohloli o motle oa protheine le fiber ea lijo, e u thusa hore u ikutloe u khotše le ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso.
Li-Loops tsa rona tsa Grain ha li monate feela empa li boetse li loketse ho jara.Ho sa tsotellehe hore na u li thabela lapeng kapa ha u le leetong, u ka thabela khetho ena ea lijo tsa hoseng ka nako leha e le efe.Ke molekane ea loketseng ho qala letsatsi la hau, a fana ka matla le limatlafatsi tseo u li hlokang.
Leka selikalikoe sa rona sa Mabele hona joale!E lumelle hore e be khetho ea hau ea lijo tsa hoseng tse phetseng hantle hoseng ho hong le ho hong, ho u tlisetsa letsatsi le monate le le mafolofolo!
Nako ea poso: Nov-19-2023